Kontrastlı duş illər ərzində sübut edilmiş müalicə üsuludur. Onun sayəsində bir çox xəstəliklərdən xilas ola və yenilərinin yaranmasının qarşısını ala bilərsiniz. Kontrastlı duşun faydalı təsiri elm tərəfindən qəbul edildi və bu, onun istifadəsinin daha çox populyarlaşmasına kömək etdi. Həyatın ilk günlərindən istifadə edib qocalığa qədər istifadə edə bilərsiniz. Beləliklə, kontrastlı duşun necə faydalı olduğuna, əks göstərişlərin varmı və necə qəbul ediləcəyinə baxaq.
Xüsusiyyət
Uzun müddətdir ki, bir çox əcnəbilərin rusların qəhrəmanlıq sağlamlığına həsəd apardığı məlumdur. Və belə güclü sağlamlığın sirri müntəzəm sərtləşmə və əlbəttə ki, hamamı ziyarət etmək idi. Təəssüf ki, bizim dövrümüzdə hər kəsin bu prosedurları təkrarlamaq imkanı yoxdur. Doğrudur, ümidsiz olmayın, çünki məşhur kontrastlı duş hamam üçün əla əvəz olacaqdır. Rəylər deyir ki, bu, xalq üsulları ilə sağlamlığı yaxşılaşdırmağın ən ümumi yoludur. Eyni zamanda mənzildən çıxmadan götürə bilərsiniz. Və hər hansı bir əlavə satın alınsizin də lüks yağlara ehtiyacınız yoxdur.
Ruhun faydalılığı
Bu üsul insan orqanizmini şənlik və müsbət enerji ilə doyurmağa imkan verir. Bundan əlavə, immunitet sistemini gücləndirməyə qadirdir, bu da xəstəliklərin tezliyini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Kontrastlı duş yalnız yaxşı bir pozğunluq deyil, həm də qan dövranı sisteminin əla məşqidir, çünki temperatur fərqinə görə maddələr mübadiləsi daha sürətli baş verir, damarlar və əzələlər məşq edir. Bundan əlavə, müntəzəm istifadə ilə, hətta ən solğun dərini elastik və hamar hala gətirə bilir. Çox güman ki, buna görə də bir çox insan selülitə qarşı kontrastlı duş qəbul etməyi məsləhət görür.
Mənfi amillər
Təəssüf ki, kontrastlı duş təkcə müsbət deyil, həm də mənfi məqamlardır. Məsələ burasındadır ki, belə bir duş qəbul etdikdən sonra bədəni hazırlıqsız insanlar soyuqdəymə ala bilərlər. Fakt budur ki, su (xüsusilə 19 dərəcədən aşağı temperaturda) həmişə bədəndə qoruyucu reaksiya verə bilməz. Ancaq hər kəs hipotermiyaya səbəb ola bilər. Ona görə də belə vanna qəbul etmək ciddi qəbul edilməlidir.
Kontrastlı duşu necə qəbul etmək olar?
Bu cür su prosedurlarını səhər və daha yaxşısı səhər məşqindən sonra qəbul etmək yaxşıdır. Doldurma qan dövranını artırmağa və bununla da bədəninizi isitməyə imkan verir. Və yalnız bundan sonra kontrastlı duş qəbul edə bilərsiniz. Bu qəbul qaydası sağlamlığını bu şəkildə yaxşılaşdırmaq qərarına gələn tamamilə hər kəs üçün uyğundur.yol. Bədənin buna alışması üçün isti su ilə başlamaq lazımdır. Sonra isti suyun altında (40-45 dərəcə) bir neçə dəqiqə dayanın. Soyuq suyu (10-20 dərəcə) kəskin şəkildə açın və altında bir dəqiqə dayanın, sonra yenidən isti və s. təxminən 10 dəqiqə. Heç bir halda başınızı duşun altına qoymamalısınız, ancaq ayaqlarınızı mütəmadi olaraq qaldırın ki, həm isti, həm də soyuq su onların üzərinə düşsün. Duşdan sonra özünüzü havlu dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurun. Bu proses təkcə əzələləri masaj etməyə deyil, həm də subkutan kapilyarların qan dövranını stimullaşdırmağa imkan verir. Unutmayın ki, kontrastlı duş yalnız qəbulun bütün qaydalarına əməl etdikdə faydalıdır, əks halda sonsuz xəstəliklərdən xilas olmayacaqsınız.
