Dövrümüzdə saunalar böyük populyarlıq qazanıb, istirahət və bərpa yeri kimi xidmət edir. Növlərinin geniş çeşidi sayəsində hər kəs özü üçün daha uyğun variant tapa və vaxtını sərfəli şəkildə keçirə bilər.
Sauna. Bu nədir?
"Sauna" sözü fin mənşəlidir və onun yaranma tarixi təxminən 10-cu əsrdən başlayır. İlk saunalar ilk növbədə yaşayış yerləri idi və təpəyə qazılmış bir növ qazıntı idi. Ortada yerləşən ocağın və orada kifayət qədər yüksək temperatura qədər qızdırılan daşların köməyi ilə hava istiləşdi və bundan sonra p altarsız bir qazıntıda olmaq mümkün oldu. Daşların üzərinə su səpildi və otaq buxarla doldu.
Bir müddət sonra saunalar üçün ayrı-ayrı otaqlar istifadə olunmağa başladı.
Modernləşdirmə
Yalnız 20-ci əsrdə bacalarla təchiz olunmuş sobalı saunaların tikintisinə başlandı. 30-cu illərdə metal arakəsmə ilə saunalar və buxar otaqları meydana çıxdı,alovları və daşları ayıran. Temperatur mümkün qədər uzun müddət yüksək olaraq qaldı. Bu növün böyük bir artısı hisin olmaması idi. 1950-ci illərdə saunalar ayrıca p altardəyişmə otaqları ilə tikilməyə başladı və inkişaf irəlilədikcə buxar otağı da ayrılmağa başladı. Növbəti inkişaf, istifadəsi asan və təhlükəsiz olduğunu sübut edən elektrik sobalarının ortaya çıxması idi. Bu seçim üçün baca tələb olunmadığı üçün bu tip soba demək olar ki, hər yerdə quraşdırıla bilər.
Temperatur və rütubət
Hamamdan özəlliyi və əsas fərqi havanın qurumasının son dərəcə vacib olduğu şərtlərdir. Rütubət 15% -dən çox olmamalıdır və saunada temperatur 130 ° C-ə qədər yüksələ bilər. Ancaq bədəni sonrakı yüklərə hazırlamaq və onu stresli vəziyyətə salmamaq üçün dərəcələrin artması mütləq tədricən baş verməlidir. Əks halda, quru hava öskürəyə səbəb ola bilər, çünki o, selikli qişalara güclü təsir göstərir.
Buxar otağında nəfəs almaq çətinləşirsə və ya başgicəllənirsə, o zaman temperatur uyğun deyildir və daha aşağı temperatur yaranana qədər dərhal oradan çıxmalısınız.
Orqanizmin vəziyyətindən asılı olaraq, düzgün sauna növünü seçməlisiniz. Nəzərə almaq lazımdır ki, müəyyən bir növ üçün, istər yapon, istər fin və ya türk olsun, müəyyən bir ölkənin sakinlərinin üstünlüklərinə uyğun gələn müəyyən göstəricilər var. Hər növün öz fərdi temperatur göstəriciləri var vərütubət xüsusiyyətləri.
Sauna növləri
Ən məşhur növü, əlbəttə ki, Fin saunasıdır. Ancaq istirahət və bərpa üçün digər eyni dərəcədə cəlbedici növlər var. Beləliklə, belə növlər var:
Mini sauna
Ev saunaları olduqca populyardır, çünki istədiyiniz vaxt ziyarət etmək mümkün olur. Mini-saunada bir çox modifikasiya var, buna görə də düzgün variantı asanlıqla seçə bilərsiniz. Dizayn daha sonra sökməyə və yeni yerə daşımağa imkan verir. Artıq tam dəstdə mini sauna almaq mümkündür, ona görə də əlavə alışa ehtiyac qalmayacaq. Müəyyən qorunma, dekorativ astar və bütün lazımi avadanlıqlara malikdir. Evdəki sauna sonda onun ayrılmaz hissəsinə çevrilir.
Kabin üstünlükləri
Mini-saunanın bir sıra üstünlükləri var:
- Sauna quraşdırarkən yenidən işlənmə tələb olunmur. Nəzarət xidmətləri ilə hər hansı mübahisə yaranarsa, o, asanlıqla sökülə bilər.
- Ölçüsü kiçik olduğu üçün onu hazırlamaq asandırHavalandırmanı pozmadan standart ölçülü vanna otağında quraşdırılır.
- Güclü elektrik qızdırıcıları tələb etmir. Daxil edilən soba məişət cihazıdır və bütün zəruri təhlükəsizlik tələblərinə cavab verir.
- Üst örtüyün işlənməsi qatran komponentlərini azaldır.
- Dəstə avadanlığın vəziyyətinə nəzarət edən və fövqəladə hallarda onu söndürə bilən avtomatik təhlükəsizlik sistemi daxildir.
- Bəzi modellərdə əlavə funksiya var - yaş türk hamamı rejimi.
Sauna + kabin
Həmçinin, fərdi evdə və ya mənzildə quraşdırmaq üçün duş kabinası olan birləşmiş mini sauna seçimi uyğundur. İnanılmaz dərəcədə cəlbedici dizayna malik və bütün təhlükəsizlik tədbirlərinə tam cavab verən çoxlu sayda modellər alıcıların ixtiyarına verilir. Belə bir sauna kabini adətən sidr ağacından hazırlanır, bu cür obyektlərin tikintisi üçün ən yaxşı ağaclardan biri hesab olunur. Bu ağac növü qətiyyən çürüməyə məruz qalmır və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və onun tərkibindəki efir yağları orqanizmə faydalı təsir göstərir.
Evdəki sauna maksimum rahatlıq, həzz gətirəcək və unikal atmosfer yaradacaq.
Məna
Saunaları ziyarət etmək təkcə həzz deyil, həm də bütövlükdə bədən üçün əhəmiyyətli faydalar gətirir. Növündən asılı olmayaraq, bir sıra danılmaz üstünlüklər var:
- Toksinlərdən qurtulun.
- Metabolizmi sürətləndirin.
- Məsamələri açır və təmizləyirartıq sebum.
- Ürək məşqi.
- Bədəni rahatlaşdırır.
- Əsəb gərginliyindən və stressdən azad olun.
- Fiziki yorğunluqdan məsul olan laktik turşunu azaldın.
İpucu
Sauna - bu nədir və hansı məsləhətləri laqeyd etmək olmaz? Vacib vəzifə ehtiyat tədbirlərinə və bəzi qaydalara əməl etməkdir.
Buxar otağında sərf olunan vaxt şəxsi üstünlüklərdən və sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Lakin temperatur 70°C olması şərti ilə ilk giriş 5 dəqiqə ilə məhdudlaşdırılmalıdır.
İstirahətdən sonra və sabit sağlamlıqla ikinci qaçış 10 dəqiqəyə qədər artırıla bilər.
Buxar otağına girməzdən əvvəl həddindən artıq istiləşmədən maksimum qorunmaq üçün başınızı keçə və ya yun papaq ilə örtmək tövsiyə olunur.
Unutmaq lazımdır ki, buxar otağına baş çəkdikdən dərhal sonra geyinmək tövsiyə edilmir. Bədənin dincəlməsi üçün bir az vaxt lazımdır.
Saunada olarkən əsas tövsiyə tam istirahətdir. Axı əsas dəyər istirahət və dinclik dəqiqələridir.
