Bütün idman avadanlıqları peşəkar, bahalı və tanınmış brendlərdən olmamalıdır. Öz əlinizlə asanlıqla ştanq edə bilərsiniz! Biz sizə ən sadə və ən uğurlu yollardan bir neçəsinin seçimini təklif edəcəyik. Başlayaq?
Vulture
İlk növbədə ştanq boynunun qayğısına qalacağıq. Axı, həm yükün vahid paylanması, həm də təhlükəsizliyiniz bu hissədən asılıdır. İmkanlarınıza uyğun olaraq bir element seçməlisiniz - nə qədər qalın olarsa, bütün mərmi daha ağırdır. Ştanq üçün boyun aşağıdakı ola bilər:
- polad armatur;
- hurda;
- dəmir boru;
- güclü taxta sap.
Elementin uzunluğu ən azı 120 sm olmalıdır.
"Blinçlər" - qum şüşələri
Barımız üçün yük (xalq arasında "pancake" kimi tanınır) əslində barın üzərinə qoyula bilən hər hansı ağır əşya ola bilər. Bunlar butulkalar, beton məmulatlar, təkərlər və metal konstruksiyalardır.
Ştanqın (yəni "pancake") nə hazırlanacağını nəzərə alaraq, ilk növbədə ən sadə variantı - plastik şüşələri təhlil edəcəyik:
- Eyni həcmdə səkkiz qab götürün və onları çınqıl və ya qumla doldurun.
- İndi qruplaşdırınonlardan dördü var - ikisi ard-arda.
- Şüşələri bir neçə qat lentlə möhkəm bərkidin.
- Bizdə 4 butulkadan ibarət iki "blincake" olanda sadəcə onları boyundan asmaq qalır. Bunu etmək üçün onu sadəcə şüşələrin tıxaclarının göründüyü tərəfdən ortasına daxil edin.
Dizayn rahatdır, çünki onu müxtəlif ölçülü butulkalardan düzəldərək müxtəlif çəkilərdə "pancake" əldə edirsiniz.
Ştanqı özünüz necə düzəltməyinizi video əlavə olaraq izah edəcək.
Beton pancake
Yük daha ciddi və monolit olacaq, lakin onun hazırlanması daha çox vaxt aparacaq. Öz əlinizlə ştanq burada belə edilir:
- İlk olaraq plastik materialdan beton tökmək üçün forma düzəldirik - adi "pancake" konturlarına uyğun olaraq. Ortada diametri istifadə olunan boyuna bərabər olan silindr quraşdırmağı unutmayın.
- Konstruksiyanı daha davamlı etmək üçün müxtəlif dəmir əlavələr yığmaq yaxşı fikirdir. Onların bir hissəsini kalıbın dibinə qoyun, beton tökülən kimi əlavə edin.
- Materialın qurulmasını gözləyin.
- Birinci beton pancake konturlarına əməl edərək, ikincisi üçün forma düzəldin. İdman məşqlərinin effektivliyi üçün onların hər ikisi bərabər çəkidə olmalıdır.
Taxta pancake
İlk növbədə mişar dəyirmanına getməli və ya qalınlığı ən azı 10 sm olan iki bərk taxta dairəni düzəltməlisiniz. Diametri özünüz seçə bilərsiniz - hansı "pancake" qaldırdığınızdan asılı olaraq.daha rahat. Təbii ki, çəki və forma baxımından bu elementlər eyni olmalıdır. Dairənin ortasında bir qazma istifadə edərək, boyun üçün bir deşik açın.
Növbəti öz əlinizlə ştanqı necə düzəltmək olar? İndi sizin vəzifəniz bu "pancake"lərə - dəmir qalıqlarına, köhnə dırnaqlara, ştapellərə mümkün qədər çox metal əşya sürmək üçün çəkicdən istifadə etməkdir. Xüsusilə ev məhsulları üçün şifer dırnaqları almaq pis deyil. Əsas odur ki, "pancake"lərin çəkisi vahid olsun.
Bəlkə tapdığınız bütün ütüləri toplamaq üçün deyil. Məşqləriniz getdikcə daha ciddi çəkilər tələb etdiyi üçün "pancake"lərinizi çəkin.
Kərpic "pancake"
Ev şəraitində hazırlanan bu cür "pancake"lərin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, kərpiclərin çəkisi hətta təcrübəsiz idmançı üçün də ağır deyil. Buna görə də, bu çəkilərdən bir neçəsini eyni vaxtda istifadə edərək, əzələlərə yükü daha da ağırlaşdıra bilərsiniz.
Bu şəkildə öz əlinizlə ştanq düzəltmək üçün bir az daha çox vaxt sərf etmək, dəyirmanla işləmək bacarığına sahib olmaq lazımdır. Burada, əslində, bizə nə lazım olacaq:
- Bir çox kərpic.
- Bolqar dili və onun üçün daş dairə.
- Daş qazma.
"Blinç hazırlamaq" burada asandır:
- Hər bir kərpicin ortasında barmaq lövhəsindən bir qədər böyük olan qazma ilə deşik açın.
- Hər bir kərpici dairə halına salmaq üçün dəyirmandan istifadə edin.
- Blinçlərinizi çəkin. Siz onları bir çəki ilə daha da tənzimləyə və ya çəkisinin hər birində markerlə işarələyə bilərsiniz.
"Blinç" - sementlə boya qutuları
Yəqin ki, təsvir edilən ən estetik qabıqdır. İki eyni boya qutusuna ehtiyacınız var. Onların hər birinin ortasında boyundan bir qədər böyük diametrli bir metal boru quraşdırın. Onu məftillə düzəldin - lakin elə bir şəkildə ki, qarışıq bərkidikdən sonra borular çıxarılsın.
Kavanozları düz bir səthə qoyun, içinə sement tökün. Tutulana qədər gözləyin, sonra boruları çıxarın. İdman avadanlıqlarını idarə etmək olar!
Bir damla ixtiraçılıq əlavə edərək, həqiqətən də müxtəlif materiallardan ştanq hazırlayın. Siz həmçinin bacarıqlı idmançılar tərəfindən icad edilən üsullarımızdan istifadə edə bilərsiniz.
