Bir vaxtlar isveçli alimlər bir sıra xüsusi məşqləri yerinə yetirmək üçün taxtadan gimnastika nərdivanları hazırlayıblar. Tərtibatçıları sayəsində bu gün onları taxta divar çubuqları adlandırırlar.
Uşaq idman guşəsi
Bütün dünyada İsveç divarı idmanın, sağlam həyat tərzinin və yaxşı fiziki hazırlığın simvoludur. Ən çox yönlü və funksional simulyator hesab olunur. Yalnız idman salonlarında deyil, həm də mənzildə uğurla istifadə olunur. Uşağın sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün müntəzəm bədən tərbiyəsi kiçik bir idman sahəsi tələb edir. Dəstə bir ip və ya ip nərdivanı, üfüqi barlar, gimnastik üzüklər, trapezoid ola bilər. Kit lazım olduqda doldurula bilər. İdman avadanlıqlarının seçiminin böyük olmasına baxmayaraq, uşaqlar üçün taxta İsveç divarı idman küncünün dəyişməz elementidir və demək olar ki, hər evdə olur. O, çox yer tutmur. Cihaz sadədir və əl ilə hazırlana bilər.
Material seçimi
Taxta İsveçdivarlar. Ancaq işi özünüz etmək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə, forma, ölçü və dizayn otağın sahəsi və maliyyə imkanları ilə əlaqələndirilə bilər. İş üçün rəsmlər tələb olunmur. Axı, İsveç divarı mahiyyətcə bir pilləkəndir.
Yumşaq ağac, kül, fıstıq - bu uşaq divar barının hazırlana biləcəyi əsas materialdır. Taxta səth toxunuş üçün xoşdur, bəzəkli ağac naxışına malikdir və ekoloji cəhətdən təmiz materialdır. İş üçün şaquli raflar üçün iki çubuğa ehtiyacınız olacaq (150x3000 mm, bölmə 50 mm). Çarpaz dirəklər kimi, kürəkdən tutacaqdan istifadə edə bilərsiniz. Onların sayı otağın hündürlüyündən və müvafiq olaraq pilləkənlərdən asılıdır. Onlar hardware və ya tikinti mağazalarında satılır. Üst rels tutacağını qurmaq üçün sizə iki ədəd 22 mm kontrplak lazımdır. Bütün taxta quru, hamar, bərabər və düyünlərdən azad olmalıdır. Sizə metal künclər, mebel boltlar və ya bağlar, təsdiqlər və yapışqan lazımdır.
Fərdi elementlərin hazırlanması
Divar barlarının klassik konfiqurasiyası L şəkillidir. Bunu etmək üçün sizə Yapboz, qazma, qazma və ya deşiklər üçün kəsici, zımpara, qazma və təsdiqləmə açarı, tornavida və ya tornavida lazımdır.
Birinci mərhələ rəflərin hazırlanmasıdır. Hər 200-230 mm-dən bir çubuqlarda təxminən 20 mm dərinlikdə keçməyən deliklər qazılır. Delikləri ortada deyil, xarici kənara yaxınlaşdırmaq daha yaxşıdır ki, ayağı istifadə edərkən pilləkənə uyğun olsun və olmasın.divara söykəndi. Bu mərhələdə, vintlər ilə divara bərkidmək üçün küncləri vidalaya bilərsiniz. Çubuqların səthi zımpara ilə təmizlənir. Sonra yuxarı çarxı bağlamaq üçün kontrplakdan iki boşluq kəsilir. Forma baxımından onlar bir qədər "G" hərfini xatırladırlar. Buna görə də, üfüqi çubuğu olan taxta İsveç divarı L formalı konfiqurasiyaya malikdir. Kürəklərdən şlamlar 500-600 mm uzunluğunda hissələrə kəsilir. Bunlar gələcək dirəklərdir. Bütün struktur detallar diqqətlə zımparalanır, əmək xərclərini az altmaq üçün bir öğütücü istifadə edə bilərsiniz. Müəyyən bir rəng vermək üçün hissələr ləkələnə bilər.
Kompleksin yığılması
Bütün detallar hazır olduqda və zımpara ilə emal edildikdə, düz və hamar, kobudluq olmadan - konstruksiyanı birlikdə yığa bilərsiniz. Üfüqi vəziyyətdə olan raflardan birində çarpaz çubuqlar əvvəlcədən yapışqan ilə örtülmüş hazırlanmış deliklərə daxil edilir (bu PVA və ya "Moment" ola bilər). Parçalar çuxurlara möhkəm oturmalıdır. Onların üstünə ikinci rəf qoyulur. Pilləkənləri birləşdirmək və yığmaq asan olması üçün delikləri düzgün hesablamaq, qeyd etmək və qazmaq vacibdir. Hər bir çarpaz çubuq rəfə vasitəsilə ucuna qazılır və təsdiqlə bərkidilir. Əməliyyat hər iki tərəfdən aparılır. Pilləkənlərin yuxarı hissəsinə, mebel boltlar və ya bağların köməyi ilə üfüqi bar cihazı üçün "qulaqlar" əlavə olunur (təxminən 600 mm çıxarılması). Etibarlılıq üçün hər tərəfdən ən azı dörd bağlayıcı etmək lazımdır. Taxta İsveç divarları su ilə laklanırbir neçə təbəqədən ibarətdir. Və son an: hazır dizaynın təsdiqlərinin başları dekorativ qapaqlarla bağlanır.
Quraşdırma və bərkitmə
L formalı idman küncləri kiçik mənzillərdə ən əlverişlidir. Onlar az yer tutur və otağın divarına yapışdırılır. Quruluş yaxşı quruduqdan sonra onu seçilmiş yerə quraşdırmaq olar.
Müxtəlif məşqləri yerinə yetirmək üçün divarın ətrafında boş yer olmalıdır. Yaxınlıqda tavandan asılmış strukturlar ola bilməz. İdman küncü alçıpan divarları ilə əhatə olunmamalıdır, sistem onların üzərinə quraşdırıla bilməz.
Konstruksiyanı divara möhkəm bərkitmək üçün müxtəlif hündürlüklərdə hər rəfə üç metal künc yapışdırmaq lazımdır. Doğru səviyyədə divarda deliklər qazılır. Sonra lövbər boltları künclərdəki deliklərdən onlara vurulur. Və burada öz əllərinizlə hazırlanmış İsveç taxta divarıdır. Uşağın ondan istifadə etməsinə icazə verməzdən əvvəl böyüklər strukturun möhkəmliyini yoxlamalıdırlar.
Xüsusiyyətlər və təhlükəsizlik
İstəsəniz, idman küncü təkmilləşdirilə bilər. Bundan əlavə, bir ip, üzüklər və ya bir ip nərdivanı asın. Taxta İsveç divarlarının bir çatışmazlığı var: yan raflarda maksimum icazə verilən yük 120 kq, çarxlar üçün isə 80 kq. Dərslər üçün, yıxılma halında uşağı qoruyacaq bir gimnastika döşəyi almalısınız. Kompleksin yanında olmamalıdırsərt kənarları və küncləri olan mebel olun. Dövri olaraq bərkidilmələrin etibarlılığı və ayrı-ayrı elementlərin bütövlüyü yoxlanılmalıdır. Əməliyyat zamanı tövsiyə olunan yük çəkisini aşmayın (bir neçə uşağın eyni vaxtda istifadəsi qadağandır).
İsveç divarı evdə məşq etmək üçün universal simulyatordur. Hər yaşda olan uşaqlar və böyüklər iştirak edə bilər. Məşqlər uşağın əzələlərini gücləndirməyə, duruş pozğunluqlarının və skolyozun qarşısını almağa, əzmkarlıq, əzmkarlıq, qətiyyət və cəsarət inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Və ya bəlkə onlar gələcək idmançı və çempion yetişdirməyə kömək edəcəklər.
